本文格式为Word版，下载可任意编辑什么饮食方法可以减肥|生酮饮食减肥方法 很多人都知道减肥的关键之一掌握好饮食。那么如何饮食才能有助于减肥呢?想要快速减肥该如何饮食呢?今日，我为你带来了可以减肥的饮食方法。 可以减肥的饮食方法 饭前服用膳食纤维 膳食纤维能使人产生剧烈的饱腹感，削减能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。 大麦茶或橘皮水 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和汲取很有好处。 芹菜汁 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。假如一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 生姜红糖水 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝
