本文格式为Word版，下载可任意编辑女生晚餐吃什么好女生晚上8点吃什么好 许多女性为了减肥不吃晚餐，这样做是不对的，晚上肯定要吃，要以清淡为主，下面我为大家介绍女人晚餐怎么吃最养生。 女人晚餐怎么吃最养生 晚餐不过饱 中医认为，胃不和，卧不宁。假如晚餐过饱，必定会造成胃肠负担加重，其紧急工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人假如长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必定有部分蛋白质不能被消化汲取，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。 晚餐不过荤 医学讨论发觉，晚餐常常吃荤食的人比常常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，假如晚餐常常吃荤，等于是火上浇油。晚餐常常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会积累在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。 晚餐不过甜
