本文格式为Word版，下载可任意编辑跑步可辅助治疗轻度忧郁症等 跑步对忧郁症有好处吗 跑步可帮助治疗轻度愁闷症 精神病学家随便选择了28位轻、中度愁闷症病人，并将他们分成三组：一组做慢跑熬炼，一组做短期精神疗法，一组进行不限时间的精神疗法。一周内，大多数慢跑病人开头感到好转，在三星期内全都说“差不多好了”。由此得出结论，跑步在消退轻度愁闷症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。由于愁闷症病人的去甲肾上腺素有下降趋势，而熬炼能像抗愁闷药一样上升该类物质至正常水平，因此通过跑步熬炼可以治疗愁闷症。 电脑族女性多喝枸杞茶可消减辐射损害枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素c、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲惫的作用。特殊是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲惫、视力减退等问题的人，更有关心。而且冲泡方法很简洁：取适量枸杞子放人杯中，用开水冲泡就可饮用。感冒患者每天闻热饮可缓解鼻塞加速恢复应付感冒，除了打针吃
