本文格式为Word版，下载可任意编辑平时应该怎样预防血糖升高 怎样预防血糖升高 高血糖是危害较大的疾病，对于许多中老年伴侣来说，都是较大的威逼，那么平常应当如何预防血糖上升呢?接下来我和你一起了解平常预防血糖上升的相关方法吧。 平常预防血糖上升的方法 1、糖和油不要一起吃 导致肥胖的唯一缘由,是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特殊高的食物,假如一起吃,很简单导致收入大于支出。所以进食的时候肯定要留意食物里是否有糖又有油,假如是的话尽量少吃。 2、水果要选不太熟的 成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的养分成分还更丰富。 3、白粥米饭配芹菜香干 白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物,吃时肯定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜,尽量别蒸着吃,要切成丝炒着吃,以抑制血糖上升。 4、喝饮料加奶别加 一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已经达到了人体每天摄入糖的上
