本文格式为Word版，下载可任意编辑秋分时节养生有哪些方法 秋分养生 一场秋雨一场寒,秋分后,气温骤降,气候干燥,许多疾病也开头趁虚而入,在饮食上肯定要预防秋燥。那么秋分季节养生有什么方法?接下来我和你一起了解秋分季节养生的相关方法吧。 秋分季节养生的方法 1、饮食:清润温润为主 秋分季节最重要的当数充分补水。这个补水应当是全方位的,既有正常的喝水,也有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒适。 秋分季节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效,可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食,可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠,所以常常有便秘、痔疮等消失,此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。 2、起居:早睡早起 秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激特别敏感,假如防护不当,就会引发胃肠道疾病而消失反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特殊留意胃部的保暖,适时增加衣服,夜晚睡觉盖好被子。 秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性伴侣,更
