本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季减肥的运动方法 运动减肥最快的方法 秋季到了，天气不再酷热，许多人都想在这个温度相宜的季节减肥，但却不知道该做什么样的运动最相宜，秋天做什么运动好?下面就跟我一起来看看吧。 适合秋季减肥的运动 秋季运动一：登高 tips：避开气温较低的早晨和傍晚 作为一种体育熬炼，古人已有秋季登高的习俗，很多古诗词有重阳节登高妙句。秋高气爽，登山时，随着高度在肯定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化：使肺通气量、肺活量增加，血液循环加速，脑血流量增加，对哮喘等疾病可以起到帮助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。 不过，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等老年病、慢性病患者，更要量力而行，运动适度。时间最好掌握在一个小时左右。 秋季运动二：游泳 tips：把控好时间。
