[秋季养肝的方法实用又有效] 吃什么补肝养肝最有效.docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑秋季养肝的方法实用又有效 吃什么补肝养肝最有效 秋季干燥,会导致肝火旺、眼干等症状,此时需要补肝养肝。秋季如何养肝?接下来我为你共享一下秋季养肝的相关方法,一起来看看吧! 秋季养肝的方法 1.少吃刺激食品 秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避开各种湿热之气积蓄,由于凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。 2.饮食不要过于生冷 秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特殊留意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。 3.不要暴饮暴食 秋季气候宜人,食物丰富,过多摄入热量过剩,会转化成脂肪积累起来,使人发胖,俗话叫长秋膘,在秋季饮食中,要留意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 4.进补不能乱补 秋天是适合进补的季节,但是进补不行乱补,应留意不

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