本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季养肝的方法实用又有效 吃什么补肝养肝最有效 秋季干燥，会导致肝火旺、眼干等症状，此时需要补肝养肝。秋季如何养肝?接下来我为你共享一下秋季养肝的相关方法，一起来看看吧! 秋季养肝的方法 1.少吃刺激食品 秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避开各种湿热之气积蓄，由于凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。 2.饮食不要过于生冷 秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特殊留意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。 3.不要暴饮暴食 秋季气候宜人，食物丰富，过多摄入热量过剩，会转化成脂肪积累起来，使人发胖，俗话叫长秋膘，在秋季饮食中，要留意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 4.进补不能乱补 秋天是适合进补的季节，但是进补不行乱补，应留意不
