本文格式为Word版，下载可任意编辑秋天上火怎么办有哪些解决方法手抽筋怎么办解决方法 一到秋天的时候，许多人易上火，那么秋天上火应当怎么办?接下来我为你共享一下秋天上火的解决方法，一起来看看吧! 秋天上火的解决方法 1、多喝水 水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。 2、常运动 每周至少进行12次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排解脏腑难于清除的毒素。 3、多吃蔬菜水果 体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用。 纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢废物和外界进入体内的有毒物质，并将其准时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，削减肠道对毒素的重汲取。 4、定期排便 粪便中含有大量的有毒物质，如吲哚等，如不准时排解体外，毒素就会被身体
