本文格式为Word版，下载可任意编辑打排球的基本功视频 打排球的基本功 不管做什么事都要先打好基础，打排球也一样要练好基本功，下面是我为你整理的打排球的基本功，盼望对你有用! 打排球的基本功 传球基本功训练 传球的技术基础练习是为了提高手指手腕的伸展性和力气。练习的方法多种多样，如提高指腕伸展性的练习有手指，手腕的屈伸，十指对掌，对墙或地上做手指撑，十指交叉握住做腕旋转等。提高手指手腕传球力气的练习有用手指抓握网球或散沙，用手指撑地做各种俯撑，双手持肯定的重物做连续向斜上方推举等。传球的技术环节训练是为了提高和改进传球的手型，击球用力的技巧，手感和传球弹击力。练习的主要方法有二人传实心球，二人对传球足，篮球，个人对墙平传球，二人坐地相距4-5米，一人抛球，另一人俯卧抬头传球等。 发球基本功训练 发球基本功练习时为了提高发球技术的协调性，其练习的主要内容和方法有抛球练习抛击结合练习。抛球稳，挥臂轨迹正确，击球准是发球的要点。在诸多种发球技术中应依据个人特点，娴熟把握一，二种攻击性强的发球技术，在竞赛中就可以发挥
