常见食物的血糖生成指数和常见碳水化合物含量(表)(共13页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上常见食物的血糖生成指数混合膳食食品种类GI（）食品种类GI（）1、猪肉炖粉条16.72、饺子（三鲜）28馒头菜米饭菜3、馒头芹菜炒鸡蛋48.69、米饭鱼374、馒头酱牛肉49.410、米饭芹菜猪肉57.15、馒头黄油6811、米饭蒜苗57.96、饼鸡蛋炒木耳52.212、米饭蒜苗鸡蛋67.17、玉米粉人造黄油6913、米饭猪肉73.38、牛肉面88.614、硬质小麦粉肉馅馄饨3915、包子（芹菜猪肉）39.1谷类杂粮食品种类GI（）食品种类GI（）大麦16、大麦粒（煮）2517、大麦粉（煮）6618、整粒黑麦（煮）3419、整粒小麦（煮）荞麦4120、荞麦方便面53.221、荞麦（煮）5422、荞麦面条59.323、荞麦面馒头66.7玉米24、甜玉米55