本文格式为Word版，下载可任意编辑大成拳技击桩讲解视频【大成拳技击桩功之精要】 王芗斋先生强调：要知拳真髓，首由站桩起。大成拳之所以把桩功放在首位，就是由于站桩能猎取技击所需要的力气体系，尤其是站技击桩，则可达到培育熬炼“内劲”之目的。 技击桩的重要桩法是冲突桩。其桩式为下肢丁八步；身体重心前三后七，前臂屈肘约120135度。后臂屈肘约95度，下肢的髋屈与膝屈角度大约为150170度。此状态基本符合等张收缩的原则，符合大成拳肩撑肘横，或外撑内抱的要领。这样，易于放松身体，易于产生沉重整体之感，易于体认“肌松力棚”的内劲效应。其它桩式虽不同冲突桩，但其屈臂、屈髋、屈膝的角度都是以钝角支撑的。对下肢而言，当屈髋、屈膝在80度左右时肌力较小，为了弥补这一不足，常通过高级冲突桩与裹跨步得以强化。技击桩的种类比较多，不同的桩式具有不同的作用。因此，在不同的训练阶段，就要选择相应的技击桩。当有了肯定的冲突桩基础后，就可进行其它技击桩法的练习。下面各桩均以右式为例，左式练法与此相同，只是方向相反。1、抓球桩姿态：在冲突
