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本文格式为Word版，下载可任意编辑适合高温练习的瑜伽动作有哪些 许多练习瑜伽的伴侣都知道我们的高温瑜伽。那么适合高温练习有什么瑜伽动作?接下来我为你共享一下适合高温练习的相关瑜伽动作，一起来看看吧! 适合高温练习的瑜伽动作 一、屈膝坐姿 功能：矫正不良姿态，预防驼背，促进腿部血液循环。 留意：坐骨坐正，肩关节及髋关节正面朝前，放松肩膀。 二、脊柱扭转 功能：侧腰肌群扭转与伸展。按摩腰腹内脏器官，促进肠胃蠕动。 三、云雀式 功能：预防下背痛苦，增加髋关节活动范围。 留意：初学者将两手置于地面即可。 四、鹰式 也叫鸟王式，加强下肢力气，增大髋关节活动范围与12个关节的柔韧性。 通过对关节施加压力与放松，让更多的新奇血液流通，增加中枢神经系统与性功能，提高身体平衡、协调与专注力量。消退下肢多于脂肪，防止和消退小腿肌肉痉挛。 五、站立头触膝式 加强血液循环与柔韧性、改善消化系统功能与留意力集中