[糖尿病的饮食预防方法有哪些] 预防糖尿病最好方法.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑糖尿病的饮食预防方法有哪些 预防糖尿病最好方法 糖尿病是生活中比较常见一种疾病，但是多数的人对于这一疾病的熟悉不是很深。糖尿病的饮食预防方法有哪些?以下是我给你整理糖尿病的相关预防方法。 糖尿病的饮食预防方法 1、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。 2、烹调宜用植物性油脂。 3、避开肥胖,维持抱负且合适的体重。4、饮食不行太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。 5、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按方案的份量食用,不行随便吃,以免过量吸取。 6、定时定量,每餐饮食根据方案份量进食,不行任意增减。 7、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。 8、烹调多采纳清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式.不行太咸,食盐摄入量6克以下为宜。 9、协作长期性且适当的运动、药物、饮食的掌握。 10、常常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。 常见导致糖尿病的缘由