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本文格式为Word版，下载可任意编辑晚上吃什么减肥最快有哪些注意事项晚上吃什么最减肥瘦身 我们在减肥的时候，晚餐特别关键。你知道晚上吃什么减肥最快吗?现在，我来告知你晚上减肥饮食留意事项。 晚上吃什么减肥最快 牛奶 牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质简单被消化系统汲取，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。 全麦面包 全麦面包罗丰富的维生素B，它具有维持神经体系健康、消退急躁担心、促进睡眠的感化，得当睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容成果。全麦面包纤维含量厚实，吃了轻易饱，间接淘汰热量摄取。 杏仁 杏仁中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等养分成分。高纤维增加饱腹感，不饱和脂肪酸可降血脂。 蜂蜜水 蜂蜜中含有多种无机盐、维生素、葡萄糖等养分元素，具有滋养、润燥、润肠通便、美白养颜的功效。睡前饮半杯蜂蜜水，有助于促进身体新陈代谢。 香蕉 减肥香蕉实际