本文格式为Word版，下载可任意编辑温馨热饮热饮 腹痛、胸闷、烦躁、手脚冰冷 “大姨妈”造访令80%的美眉倍感不适，各种厌烦的症状群起而攻，叫人怎么能不苦恼？珍宝们，不要再苦恼了，我特地走访了身边的母亲，从慈母的饮食经里，我们深切感受到“做贴身小棉袄”的幸福。 妈妈观看生理期前几天，她开头四肢水肿，腰酸、腹部闷胀，脾气也莫名得急躁。通常这时候我都会为她冲泡以下几道简洁的热饮，帮她消肿退火、消退血淤，让体内脏血顺当排出！陈皮菊花茶陈皮味苦、性温，具有调气健脾的效果，还能治疗月经来临前腹部胀闷的症状。菊花味甘苦性微寒，有清热解毒的功效，可以赶走经前莫名的烦躁感喔！材料（1人份）：菊花10朵、陈皮10g、热水200ml。做法：菊花加热水泡3分钟，加上陈皮焖出味道即可。memo：菊花应选择花朵完整、气味芳香的较佳！陈皮红豆薏仁汤红豆铁质丰富，有良好的补血功效，还能消热解毒，去除经前下半身水肿的问题。薏仁含有丰富的维他命B与氨基酸，具有抑制发炎的功效，也能
