本文格式为Word版，下载可任意编辑夏季养生有什么原则夏季养生喝什么茶 春去夏来，热，是夏季的一大特点，所以夏季也称之为苦夏。那么夏季是保健应当遵循哪些原则呢?接下来我带大家了解一下吧。 夏季养生四大原则 一、夏季养生之饮食防火 高温的天气，会导致人们烦躁上火，失眠等一系列的症状，夏季的暑热又简单给身体产生内热，防火成为了夏季养生首要原则。 盛夏，可以多吃一些清热解毒的食物，在中医上，能清暑热降火的药材有：薄荷、荷叶、金银花、菊花、连翘等。饮食要以清淡，易消化的为主，油腻辛辣的食物要少吃。可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，这药粥具有健胃和消暑的作用。平常要多吃一些蔬菜，水果这可供应维生素的补充。最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。 二、 夏季养生之起居静养 夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为夏气和心气是相通，所以养生要静养，比如：早睡早起，避开大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。 天气转热后，简单消失心情烦
