本文格式为Word版，下载可任意编辑古人养生方法 养生功十二法气功教学 在我国的古代是如何养生的呢?我国的古代名人养生都会有自己的独特见解,有些在至今仍旧是适用的。下面是我为大家收集整理的古人的四种养生方法，欢迎大家阅读。 古人的四种养生方法 静坐法：北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个息轩，并题日：无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然汲取，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。 漫步法：古人强调每次进餐后不能立刻坐下工作或.就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过：饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。漫步时应当徐步缓行。 沐浴法：定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也是助于保持头脑糊涂，身心舒服，消退疲惫。宋代文人沈京中说过：衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴则神安道胜也。 闲赏法：布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调整生活节奏，陶冶心情。明代诗人，戏曲家高该曾著燕闲情
