本文格式为Word版,下载可任意编辑心理训练在散手和拳击训练中的运用 拳击实用还是散打实用 随着现代散手、拳击运动的进展,专家们已越来越重视散手和拳击的心理训练的讨论和应用,心理训练已被国内外体育界所公认,而且受到普遍重视。然而,毕竟如何进行心理训练,很多从事训练工作的教练却并不清晰。下面就散手和拳击心理训练的目的、任务、方法,按训练阶段的不同分别加以叙述: 一、心理训练在身体训练阶段的运用1、自我意志品质的训练目的、任务:进展和完善实现自我意志行为,培育不达目的不罢休的坚韧精神,并努力去克服自我行为中所消失的各种偏差性问题(如疲惫等不良的身体状况)。方法:(1)为自己制定一套身体训练方案。该方案主要包括速度、力气、耐力,并具体订出各项所要达到的指标数。方案首先要实事求是,要符合自己身体状况,标准过高有可能达不到,使人望而却步;标准过低虽垂手可得,但却会消失“吃不饱”的状况,达不到心理训练的目的。当完成一个阶段训练方案后,还可以重新再订新的方案指标。而重要的是在完成每一练习时,必需按要求达到方案指标,特殊