本文格式为Word版，下载可任意编辑形意拳的健身价值 形意拳健身与技击 形意拳是我国民族传统体育运动项目之一。由于近年来的不断整理和讨论，证明它对一些慢性病有肯定的预防效果，对提高全民族身体素养，指导人们用科学的方法健身，有着重要的作用。的确，形意拳不仅具有鲜亮的技击手段，而且也是强身健体、增进身体素养的良好运动。寒暑不移地坚持形意拳熬炼，不仅能够祛病除灾，延年益寿，获得医药所不及的效果，而且能够提高 健康水平，使熬炼者具有充足的精力和乐观的精神。 1、形意拳的风格特点形意拳是我国传统武术中的内家拳种之一，此拳法“远取诸物，近取诸身”，象形取意，取法为拳。要求“心愿诚于中，肢体形于外”，形状和内意高度统一。以三体式为基本桩功，以阴阳五行学说为哲学渊源，以五行、十二形拳为基本拳法。在练功时强调，气沉丹田，刚柔相济，内外相合，形神兼备，达到内外兼修的目的。其动作具有简捷朴实，动静分明，动作严紧，手脚合顺，身正步稳，快速整齐，劲力充实，稳固镇静等特点。2、形意拳的基本拳理以中医理论为基础形意拳与传统中医
