本文格式为Word版，下载可任意编辑学生怎么瘦大腿 女生瘦大腿最有效方法 拥有美丽的双腿也是我们减肥方案的一部分，但是同学每天上课长期坐着，腿部脂肪积累。那么，同学怎么瘦大腿呢?我带你去了解一下吧。 同学瘦大腿的方法 方法一：倒踩脚踏车 倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力气将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。 方法二：向后踢腿 向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不行以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿态，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。 方法三：向外侧半蹲马步 半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要略微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候略微的内外侧摇摆，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。 方法四：弓箭步式 左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举
