本文格式为Word版，下载可任意编辑炎炎夏天，吃得健康又苗条吃面条 夏日一到，胃口不好又简单吃坏肚子。不过，不用担忧，分忧可以教你如何在夏日里，吃得清爽又健康，同时提示你夏天常见的饮食陷阱，让你避开肥胖，轻松享有窈窕身材。 先看看，夏天，谁偷走了我们的胃口？温度高：气温每增高摄氏10度，身体平均就会削减70卡的需要量，身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。脱水现象：在空调房里感受不到水分蒸发，可是事实上肠胃组织已经稍微脱水而影响食欲。喝太多含糖饮料：夏天简单口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料。糖是自然的食欲抑制剂，糖份可以很快被血液汲取，会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下。许多人由于吃不下，所以常选择很多凉爽或看起来清淡的食物来应付夏天，但这里却危机四伏。饭后一杯冷饮或冰品：由于热，往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰，但是一杯珍宝奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量。但是，接下来麻烦大了，由于身体要消耗100卡，可要靠爬楼梯27分钟或
