本文格式为Word版，下载可任意编辑意拳养生试力意拳试力王斌魁 一、意拳养生试力功法概要 练习养生桩有了初步体会后,就可以练习最基础的平步试力了。养生桩的实质,就是培育人们运用精神假借、意念诱导,在肢体不动或微动时,使神经肌肉等身体各部都充分运动,它是一种无力中求有力、抽象中求详细、不动中求微动、静中求动的特别功法。试力的练习,就是要把在站桩训练中获得的感受,如水中阻力、风中阻力等等充分调动起来,运用到实践中去。这个由静到动的转换任务就由试力来完成。 试力,就是把在养生桩训练中感受到的阻力,通过身体和肢体的位移充分放大在动中用意念诱导体会大动时的阻力。因此试力是意拳特别重要的基本功,是养生与技击的必由之路。二、意拳养生试力功法示范1.平步平推试力(图13)站立的步法、手形与平步扶按桩相同。首先,意念假想身体仿佛站在水中,双手的手掌、手臂、肘部轻轻按在水中的木板上,双手的十指与岸上的大树间似系有弹簧,在身体微微向后回拉时,似用双手十指把系在树上的弹簧缓缓地拉长,同时双臂内侧要有微微的外分,双手掌及手臂下
