本文格式为Word版，下载可任意编辑瑜伽球健身有哪些相关效果 瑜伽球减肥视频 瑜伽球你是瑜伽减肥的好帮手，那么瑜伽球健身有哪些相关效果?以下是我给你整理么瑜伽球健身的相关效果。 瑜伽球健身的效果 1、腰背有伤一样能做 由于受力严厉，瑜伽球运动相对比较平安，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避开对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。 2、训练人体平衡性 瑜伽球是一个不稳定的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力气掌握，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力气。 3、按摩作用 瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由松软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会匀称而严厉地按摩身体，这有益于促进血液循环。 4、订正体态 当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出微小调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力气，让你不由自主
