本文格式为Word版，下载可任意编辑运动员吃什么食物补充能量 运动员补充能量的食物 运动员大量运动后都需要补充能量，那运动员补充能量应当吃什么食物呢?跟随我一起来看看吧。 运动员补充能量的食物 1、高爆发,高能耗的运动要补充糖分,像NBA这样的运动,有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较简单消化又高热量是比较合适的食物。 2、运动过程中有人也喜爱喝点功能饮料。功能饮料是指通过调整饮料中养分素的成分和含量比例,在肯定程度上调整人体功能的饮料。所以在运动过程中有肯定的供应能量补充无机盐,并有提神的功效。 3、运动后喝盐糖水。这是一种很简洁的做法,主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗,所以简洁但是有效。盐分不高略微添加,糖则选用易汲取的葡萄糖。 4、假如已经体乏喝葡萄糖水可以比较快地补充能量。但是葡萄糖水的缺点是不长久,所以运动前,一般选择传统的米面食,多为淀粉射入为佳,由于这个时候不是补充养分增加体重的时候,脂肪和大量蛋白质效果并不佳。 5、水果方面:香蕉是比较简单消化,糖分和其它含量比较高,水
