本文格式为Word版，下载可任意编辑长期胃酸反流的改善方法 胃酸反流 胃酸过多也被称为胃酸反流或胃灼热，指的是胃酸反流进入并刺激食管。胃酸反流会导致胃溃疡。所以我们要知道长期胃酸反流怎么办。 长期胃酸反流的改善方法 1、转变进食方式。 你可以转变所吃的食物类型和重量,借此改善胃酸反流。削减每次进食的重量,减轻胃部压力。不要在临睡前2到3小时进食,以免食物在你睡觉时对食管下端括约肌造成压力。 2、避开会诱发胃酸反流的食物和饮料。 弄清晰哪一类食物会导致你胃酸反流。记录你摄取的食物和饮料,留意它们是否会引起任何问题。从常常引起胃酸反流的食物开头着手,并多加留意你吃了会过敏的食物或饮料。假如你吃过某种食物,并在1小时后感到不适,以后就不应当再吃。 3、养成良好习惯。 戒掉吸烟习惯,保持健康生活,进行适量运动。 4、保持体重。 留意体重,过肥会令胃部蠕动减慢,食物停留于胃部时间增长,简单引起胃酸倒流。 5、定时饮食。规律进食。 饮食定时,避开于睡前
