本文格式为Word版，下载可任意编辑【30岁女人抗衰老吃什么好】女人常吃什么抗衰老30岁女人保养的关键是抗年轻，除了保持好睡眠，还要从饮食上摄入抗年轻元素，那么女性抗年轻吃什么好呢?接下来我带大家了解一下吧。30岁女人抗年轻的方法 1、胡萝卜 胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。 2、乌梅 含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学讨论认为，血液碱性者长寿，乌梅是碱性食品，由于它含有大量有机酸，经肠壁汲取后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗年轻食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。 3、大豆 养分专家认为要想长寿，多吃大豆。其缘由在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。 4、巧克力 巧克
