冬季吃什么蔬菜最好【宝宝冬季适合吃什么蔬菜】.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑冬季吃什么蔬菜最好【宝宝冬季适合吃什么蔬菜】 冬季天气寒冷，蔬菜相对来说品种变少，那么宝宝到了冬季应当吃什么蔬菜呢?跟随我一起来看看吧。 适合宝宝冬季吃的蔬菜 1、小白菜 小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。 2、菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,维生素c的含量特别突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍,比柑橘高两倍。 3、芹菜 芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,颜色艳丽,味道芳香。 4、萝卜 冬吃萝卜夏吃姜,信任这句话妈妈们听不少了。萝卜虽然性寒,不过只有生吃才会有寒性,秋冬盛产的季节天气渐冷,特别适合食用萝卜来滋养身体,用萝卜煲汤或者翻炒萝卜丝都是不错的菜肴。 5、豆芽