本文格式为Word版，下载可任意编辑冬季养生有哪些实用常识 实用健康小常识100条 随着天气转冷，深冬不远了。那么冬季养生有哪些有用常识?接下来我为你共享一下冬季养生的相关常识，一起来看看吧! 冬季养生的小常识 1、养阴留意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不行少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2021毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推举每天多多饮水，但是在不口渴的状况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起水中毒，危害生命。正确的饮水量要依据个人每天的日常活动量进行调整，正常状况下，每天至少饮用1.52L水。每次的饮水量掌握在12杯。 2、穿衣留意保暖 有些人比较马虎，天冷了没有准时添加衣服;有的人为了美丽，原来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很简单受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子
