本文格式为Word版，下载可任意编辑白领养胃有什么小秘诀|养胃的小零食有哪些 白领是一个最需要爱护胃的人群了，那么你知道白领要如何养胃吗?知道当中的一些小秘诀吗?跟着我一起来看看吧。 白领养胃小秘诀 早餐不能省 现在许多白领由于早上为了能多睡一会，基本都是匆忙忙忙的不吃早餐就去上班了。但是由于我们经受过了一个漫长的夜晚，我们胃部里面的食物基本都已经消化完了。到了早上的时候，胃会分泌出一些胃液，这个时候假如不吃点东西的话就很简单引来胃痛等症状。 午餐不要太油腻 由于白领的胃都是很虚弱的，假如在午餐的时候你再吃一些油腻的食物，就会对我们的胃进行更深一步的损害，所以说午餐我们尽量以清淡的饮食为主。 晚饭吃7分饱 大家都知道我们在晚上的时候基本的活动量就会比白天还少，能量也会消耗得比白天要少，而这个时候假如我们吃得太多的话就会给我们的胃带来了不必要的负担，严峻的话还有可能会导致失眠的状况发生。所以我们在吃晚饭的时候尽量要保持差不多7分饱的状态为好。 白领养胃的食物 牛奶
