本文格式为Word版，下载可任意编辑冬天吃什么补气血冬天补气血食物 补气血吃什么食物最好 天气渐渐寒冷，此时饮食进补显得尤为重要，那么在冬季吃什么食物可以补气血呢?跟着我一起来看看吧。 冬天补气血食物 1、韭菜炒黄鳝 韭菜自古就有蔬菜之荤的美称，冬天食用不仅可以除风祛湿，对关节痛苦也有缓解作用。中国中医院教授介绍，黄鳝是温性食物，可补肝肾、益气血、强筋骨。冬日补肾，韭菜炒黄鳝很好，但火气重的人不易多吃。 做这道菜首先要将黄鳝洗净切成寸段，用姜汁至少腌10分钟(去除腥味)。先将黄鳝炒熟，再放入韭菜。由于黄鳝体内有一种颌口线虫的囊蚴寄生虫，假如没有烧熟烧透，会有感染颌口线虫的风险，因此，肯定要炒熟。另外，要选长得比较饱满、活泼、颜色明黄的，太老或太小的都不太好，当然，不要选购死黄鳝。 2、红枣芝麻粥 医院养分科主任表示，立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。我推举喝红枣黑芝麻粥，能快速暖和身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。 另外，红枣中的芦丁可软化血管，
