冬天吃什么养肾冬天养肾食谱 吃什么补精养肾.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑冬天吃什么养肾冬天养肾食谱 吃什么补精养肾 肾是人体的重要器官，肾脏不好，很简单生病。尤其是在寒冷的冬季，会很难适应温度变化，因此冬季养肾特别关键。那么我们可以吃点什么东西呢?跟着我一起来看看吧。 冬天养肾食谱 1、羊肉汤 材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。 做法:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞连续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 功效:补肾壮阳、养血益精。 2、山药汤圆 材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。 做法:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 功效:健脾补肾。 3、刺莓酒 材料:刺莓果、米酒。 做法:将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。 功效:健脾益气,补