本文格式为Word版，下载可任意编辑都市天际线手机版 做个都市平衡人 请认真回想,你上一次闭着眼睛试图走直线是在几岁时?你现在是否可以做到比儿时更优秀?又或者,平衡嬉戏消逝殆尽的这些年,你开头觉得时常疲乏,脊椎不听使唤?不到中年便开头弯腰驼背?这一切不适或许仅仅由于你“失衡”了。随着城市生活压力增大,身体活动削减,都市人的平衡力量正在大幅消退,这种平衡力量的下降也给我们带来了很多身体上的危机失衡的行走会导致人体脊柱两侧肌肉进展不均,脊柱和腰椎问题日益突出,身体疲惫,体型体态也特别不标准。更危急的是,这种平衡力量的丢失不易察觉。 平衡课由此而生。借助平衡软踏 (Balanced-pad)或半圆球 (BOSU)供应的不稳定因素,当我们或站或卧其上,身体会不自主收缩某一些肌肉保持身体平衡及稳定,这样能更有效提高肌肉神经的支配力量及本体感受。除此之外,不稳定的平面使我们在训练时需要更多意念及掌握力量去完成动作,最终使更多的深层肌肉被激活,更进一步提高身体运动力量。因此,假如你想挑战自我并提升身体力量,以下的训练动作你肯定要尝试一下,会给你带来不错的提升
