本文格式为Word版，下载可任意编辑毒贩子编造各种谎言骗青少年 曾被健身谎言骗到？ 我们常常听到有关健身的各种建议，但有些却是没有任何依据的谎言，看看你是否也曾信任过下面列出的健身谎言呢？ 谎言1“性是最好的运动” 真相：一次布满.的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短途慢走，由于你实行的姿态不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会参加运动。要是想将“健身效果”最大化，最佳的方法是采纳站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这究竟不是特地健身时间，是不是有点本末倒置?谎言2“减肥先减胸” 真相：由于这句话，很多女孩子都在担忧身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担忧胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子! 腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最终才看到效果呢?那是由于囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目的就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生
