本文格式为Word版，下载可任意编辑锻炼颈椎的八个动作 办公室治疗颈椎 古语云：防患于未然。对于长期伏案工作的人来说，提早预防颈椎病变得极为必要的。现在就跟着我一起来看一看办公室治疗颈椎，资料仅供参考。 办公室治疗颈椎 方法一，用时电脑抬高显示器。把电脑的显示屏的位置抬高一点，这样脖子就不用这样低着在电脑前长时间这样了。至少抬头会让脖子舒适许多。同时，不要长时间只是一个动作，要常常转动一下脖子，舒缓一下胫骨，这样才能更好的爱护脖子。 方法二，随身带条小围巾由于有颈椎疾病的人是肯定要留意保暖的。脖子保暖不仅可以避开脖子太劳累，而且可以避开颈椎疼。在随身带上小围巾早空调吹的很凉的时候就要围上，这样可以预防脖子受寒而痛苦。 方法三，均衡饮食的养分。颈椎病的人肯定要留意饮食养分的补充，尤其是钙和蛋白质就更要多补充一些，像鱼、鸡蛋等，还有就是多吃一些含维生素高的果蔬类食物。 颈椎病的自我治疗 一、 低头作业一小时之内，要起身活动一会; 二、 避开受凉，特殊是出汗后，不要被冷风吹着;
