本文格式为Word版，下载可任意编辑峨眉铁肚功【铁肚功】 铁肚功为散打实战之必修功法。笔者初习此功时，仅二十余日便能承受一般之拳打脚踢，受益匪浅。现整理于下，供同道参考。 一、聚 气 自然站立，匀称呼吸。左手心按于脐下丹田处，右手掌覆于左手背上，腹部放松，气聚丹田，双手带动腹部先按顺时针方向揉摩36圈，再逆时针方向揉摩36圈。接练下式。 二、吞 气马步站立，两掌先停于腰间。以齿缝深深吸气，然后两手从两侧上举至头顶（掌心相对，掌指朝天），同时，腹内收，胸外扩。当气吸满时，吞气，如吞水一样，并以意将气送入丹田，同时，两掌匀速下将至腹前（指尖相对，掌心向下），小腹自然外凸，闭息，意守丹田约3秒钟，再将气缓缓吐出。如此吞气9次后，接练下式。三、运 气马步站立，两拳抱于腰间。深吸气，扩胸收腹，至气满。然后，急吐气，口发“嚯”音，同时，十趾抓地，收肛提阳，腹部快速向前紧绷，意念将敌拳崩开弹出。如此18次后，接练下式。四、固 气坐于地上，双腿并拢伸直，身躯后仰，脚跟离地，双臂自然前推，全身仅臀
