本文格式为Word版，下载可任意编辑儿童缺铁吃什么水果好【儿童缺铁缺锌吃什么】 钙铁锌是人体生长发育所必需的物质,对婴幼儿发育,骨骼的生长发育有重要的作用。儿童补钙铁锌吃怎么补呢?吃什么好呢?想必这是许多家长们都会想要了解的。下面就跟着我一起来看看吧! 儿童补钙铁锌吃什么好 富含钙的食物 乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。 富含铁的食物 瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。 富含锌的食物 锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的汲取。如： 牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。 如何推断儿童需要补钙铁锌 缺钙：孩半夜里睡担心稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D了。 缺锌：一般孩子并不缺锌，尤其是.喂养的孩子。但假如孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要准时补充锌了。
