本文格式为Word版，下载可任意编辑工作性质【根据工作性质来减压】 “无奈”、“心太烦”、“干整整五天，睡整整两天!”、“我想大哭一场!”、“赶快给我放一个月假吧!”日前，上千名劳碌的上海白领在淮海路街头参加了一场办公室减压活动。宣扬板上，密密麻麻地贴满了黄色的“抗压宣言”。另据世界卫生组织的报告，世界上有70的人处于“亚健康”状态。其中，工作中的压力无疑是一大诱因。 如何处理压力，成了人们关注的问题。要摆脱压力，先要了解它的程度。评估压力有一种很好的方法，叫做“生活大事时间估算法”，操作如下：拿一张白纸，在上面列出你一天要做的全部事情，包括上班、吃饭、睡觉、熬炼、消遣等，并在每一件事后面写上你做这件事需要的时间，然后把全部事情的时间加起来，假如总和少于24小时，表示压力不大；24到28小时，表示压力较大；超过28小时，则说明压力太大，可能要出问题。知道了自己的受压程度后，就要依据它的来源选择不同的放松方法。压力来源一般有3种：耗费脑力的，如思索、方案、决策等i耗费“心力”的，如喜怒哀乐等心情起伏：耗费体力的，如搬运工等。耗费脑力者下班后要放
