本文格式为Word版，下载可任意编辑跟我学防身 跟我学拼音 今日我们说的是防身术，防身术包括的比较广，假如谁说我是个全能的自我防卫者，那我想他肯定不是个人，褒意些说，可能是个输入程序的机器人。 在瞬息万变的当今.，随时随地都会有意想不到的事情发生，虽然有些不是人力所力量挽的，但是假如你多一些爱护自己的本能的话，我想你就会感觉到自己的强大，也就是人类的强大。 下面就一些简洁的防卫方法向大家介绍如下：基础体能训练，这是个纲，下面的任何招式都得有它做基础，虽然方法就三个，但是假如你一天坚持十几分钟的话，一个月后你可以再试一下你的体力如何？你会发觉你虽然不是个强者，但是最起码也不是个弱者，在本文中先介绍一种，大家可以试试看，记住，好功夫肯定不简单。 俯卧功：这个姿态大家都会是吧。那好，坚持就行，只要在正常的俯卧姿态上使双臂微曲，向前、向两侧、向下均可，只要记住是弯的就行，坚持一下，一分钟，二分钟腰腹要直，颈要直，脚尖支地，尤其是大拇脚趾，使自己的躯体形成一个桥，一个平面桥（图1、2）。就这样，接着练吧！由掌开头，然后是拳，再然后是指，
