本文格式为Word版，下载可任意编辑宫崎骏 阿雯 阿雯的瘦身日记 我叫阿雯，是个朝九晚五的OL一族。工作繁忙，压力也很大，一天之中大脑总处于紧绷状态。我的许多女伴侣都埋怨说每天坐着简单发胖，可是又总想吃零食排遣工作带来的郁闷，嚷着要减肥却从不付诸行动。她们艳羡我精神焕发的状态，更艳羡我衰弱苗条的身材。其实，身材是需要坚持熬炼的，身体健康也需要我们培育自己合理、健康的饮食和生活习惯。 星期一过完了一个周末，休息得也差不多了，努力让自己以一个饱满的状态投入新一轮的工作和生活中。早上肯定要早些起床，给自己足够的时间预备。虽然可能会少睡一会，但心情会安定下来。用凉水洗脸不但对身体健康有好处，还能使皮肤因保持足够的水份而更加细嫩和松软。喝一杯清水，然后吃早餐:一杯牛奶、一片面包、一个煎蛋、外加一个苹果。早餐丰富的养分保证了上午工作时大脑的活力。到了公司，上下班时间等电梯的人太多，反正还有时间，不如走楼梯熬炼身体，弥补一天工作导致的腿部运动不足。常常有意地爬楼梯可以使腿部牢固又修长。星期三今日下班后
