枸杞应该怎么吃可以减肥-黑枸杞应该怎么吃.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑枸杞应该怎么吃可以减肥|黑枸杞应该怎么吃 枸杞是常见的药食同源的食材。那么枸杞应当怎么吃可以减肥?以下是我给你整理枸杞的减肥吃法。 枸杞的减肥吃法 1.干吃枸杞 买来枸杞直接服用，市面上卖的大多数都是刚过枸杞，枸杞生吃味道极佳，口感也特别好，每天早晚食25-35克的枸杞减掉多余脂肪，还能美容养颜。 2.枸杞泡水 将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，也许2-3分钟后即可使用，坚持每天枸杞泡水，一周就能快速瘦到两斤，不仅减肥效果俱佳，它还可以延年益寿，延缓年轻。 3.枸杞泡酒 枸杞泡酒可以瘦身还可以满意良好的口感，将100-200克的枸杞，和1000克的白酒泡在一起，密封半个月可食用，饭后食用还可以养生，起到补肾的功效。 吃枸杞减肥的留意事项 1、不行多吃 虽然枸杞能够起到减肥效果，但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比较合适，不宜超过30克。 2、生嚼枸杞效果更好 生