本文格式为Word版，下载可任意编辑枸杞子养生的正确吃法 枸杞怎么吃最养生 枸杞是中药里面很常见的一种,常被人们拿来搭配用药,它本身也有很高的养分价值,我现在就告知你枸杞怎么吃最养生，快来看看这篇文章了解详情吧。 枸杞最养生的吃法 一、不要过量食用 现在，许多关于枸杞子毒性的动物试验证明，枸杞子是特别平安的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;假如想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 二、直接嚼着吃效果更好 用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中养分成分的汲取会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要留意，在吃的数量上最好减半，否则简单滋补过度。 三、什么人最适合吃枸杞 最适合吃枸杞的是体质虚弱、反抗力差的人。而且，肯定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾
