骨质增生日常应该怎样护理-骨质增生应该怎么保养.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑骨质增生日常应该怎样护理:骨质增生应该怎么保养 骨质增生多见于中老年伴侣，患处会消失酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感等一系列症状，严峻影响患者生活，下面给大家共享骨质增生的日常护理方法吧。 骨质增生的日常护理方法 保健护理 一、睡硬板床 睡硬板床可以削减椎间盘承受的压力。并留意腰间保暖，尽量不要受寒。 二、留意休息 关节肿胀、痛苦加重时应休息。避开深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生协作理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。 三、坚持运动 早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续1020秒，放松510秒，重复2030遍，每日45次。做三周有效。每日坚持0.51小时步行，自我按摩双腿。 饮食护理 一、吃抗氧化的食物 患有骨质增生的老年人要留意均衡饮食，适当多摄取富含抗氧化的食物，以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，强化