1、健康人生夏季养生顺四时符合自然生存的规律。中医认为：”人法自然，人顺四时”.如果你按照四时的春温，夏热，秋凉，冬寒这个规律养生，就可减少疾病的发生。四时养生的核心就是春夏养阳，秋冬养阴。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。”自然界的四季境况是不相同的，因之，养生的内容和重点也应有所不同。诸如：春要防“困”，夏宜避“暑”，秋应除“燥”，冬重御“寒”，等等。人们顺应自然界的变化规律，有针对性地进行季节养生，就可祛病延年。黄帝内经说“春生，夏长，秋收，冬藏”。夏季养生四原则 一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿
2、之物。一般多选择健脾芳香化湿及利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 夏季养生四原则 二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。夏季养生四原则 三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、 、 、 以及 肺气药，如五 子等，可 出 ， 气。 是 夏 。所 夏 ， 夏天人体 气盛，用服中药 等来 一些天好 的 。如用药上，可 currency1 “。夏季养生四原则夏季饮食调理饮食清淡少油、易消化。多吃清热解暑食物，如苦瓜、丝瓜、杨梅、乌梅、李子等。多吃清热祛湿食物，如冬瓜、西瓜、绿豆、薏仁、土茯苓等。少吃苦味、冰冻食物，防止耗伤心气和损伤脾胃。清淡少油清热解暑减少耗伤清热祛湿夏季养生之饮食 多fifl 夏气温高，人体的水多， 及补。中的水，是经多” 物 的天、 、 养具有 物的水。fl 水 以上。所有fl 具有低 、的作用。 夏季养生之饮食 多fi fi些 ，有利 ，除 解暑，清热泻火， 毒 。fl 除 fl温 ， 如 fl、 fl、 fl、 fl、fl 夏季养生之饮食多fi 夏是人 是 多 。多fi些 ，可 。 大、 、大 等。 些 中，有 的物 ， 、杆 、真、 毒有 灭 抑制作用。 中，作用最突出的是大 ，最好 食。
