本文格式为Word版，下载可任意编辑管好自己的嘴【老来养生，管好嘴】 有句警语叫：“病从口入，祸从口出”，它对老年养生尤其有指导意义，由于老来很多生理和心理变化都是从“嘴”的转变开头的。 馋嘴： 人到老年后由于胃肠消化液分泌削减，食量自然削减,就必需以多次进餐和吃零食来获得需要的养分。另外，味蕾感觉迟钝，故想吃鲜美食物，才能满意味觉， 激发食欲。所以，在现实生活中，不少老人见到五颜六色的各种美味或零食时，总想尝尝鲜，解解馋，这也是一种正常的生理和心理需要。但是，假如管不好嘴，对零食无所选择，任其所好，则不利于养生。由于由醋，盐、蜜糖、油脂、味精等制成的零食，如蜜饯、炸薯条，前者虽为开胃消积之品，少量食用有益，但若进食过多则会导致胃粘膜肿胀，出血，影响肝，胰的调整功能，并消失厌食，急性或慢性消化道溃疡病和消化腺功能紊乱等病症。后者尽管香脆可口，但为多盐多脂食品，简单引起高血压、高血脂。再如，爆米花，蛋卷，饼干类等以松脆可口出名，其含有较多的热量和少量脂肪，能补充人体热能，但其养分成分较低，进食后易导致口舌溃烂，扁桃体炎，肠胃不适，泻泄
