本文格式为Word版，下载可任意编辑颈椎不好适合做哪些运动 颈椎不好做什么运动好 近年来颈椎病的发病率可以说是居高不下，特殊是职场人士经常由于工作缘由导致颈椎常常痛苦。以下是我为你整理的颈椎不好适合做哪些运动，盼望能帮到你。 颈椎不好适合做哪些运动 1、轻松慢跑 生活无处不健康，早晨起床后、中午休息时、下班回家时，随时随地都可以来个轻松慢跑，不紧不慢，要的是享受这慢跑的浪漫，深深地呼吸着户外的新奇空气，进入一种忘我的境界，什么颈椎病、什么腰痛统统都被跑掉了。 2、蛙泳 在自由泳、蝶泳、蛙泳等各种游泳中蛙泳对我们脊柱系统是最好的，能全面熬炼我们的颈椎、胸椎、腰椎、骨盆及四肢系统，是在是一项全能的熬炼方法，能坚持每天早晨游泳半小时左右最好。 3、瑜伽 一般健康人可以在资深教练的指导下练习各式瑜伽，但患有颈腰痛等脊柱疾病的患者则应有选择性的练习一些诸如猫伸展式的伸展拉伸功，且不必完全根据教练的要求练习到位，只要觉得身体得到了熬炼、心境得到了放松，微微汗出，全身舒适就可以了。
