本文格式为Word版，下载可任意编辑广场舞你牛什么牛32步 你牛什么牛广场舞视频 广场舞以其独特的魅力受到广阔中老年伴侣特殊是女性伴侣的宠爱,以参加运动、会跳广场舞为荣。下面我给大家收集了你牛什么牛广场舞视频，一起来看看吧。 你牛什么牛广场舞视频交谊舞基础要求 压腿的要求：保持正确的姿态，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数;一个姿态练完后，最好能保持振压到位的姿态10秒钟左右;压腿时要根据循序渐进的原则,开头时不能压的过低不要紧,渐渐来既可，不要急于求成。 后压：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压。 侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖向外展90，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向;始终压至身侧与腿合方为练到位。 正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松，双手叠并放置于前膝上,上身放松正直;而后身体努力往下振压,始终到下颌能挨
