本文格式为Word版，下载可任意编辑论桩功的深入:桩功 桩功乃万功之基，没有坚实的桩功基础，就没有传统武学出神入化的境界。在众多的武术爱好者中，不乏习桩多年却无显效者，其缘由是不能真正明理和把握正确的方法。笔者在此将随高华新先生习卢氏结构桩法之浅得尽述于众，望广阔读者与桩功爱好者能从中得到提高与借鉴。 卢氏结构训练桩法程序利用的是生物仿生学原理，初期的低式桩位训练，总不离“一耗二养”四字之真。初期训练是按“耗养交替”的生物物理学的原理，即是被体育界中称为“超量恢复”的规律。简而言之，意为在生物局部受伤之处，其通过“自我疗养状态”之后的调整，使原本应平衡供应全身的养分超量输送至受伤之地，使其在肯定时期内得到超出比以往汲取量多数倍的养份，使之快速强壮与恢复。日常生活里，我们可常见到某棵树被人砍伤哪个部位，其日后经过“自我调整”此处便会鼓出一节显得极为惹眼，便是此理。卢氏结构的易筋初期，即是对人体膘骨筋、关节与肌肉的综合循环递增式的强化训练 。筋腱：利用特别的低位仿生桩法，在各大要领的协作下易起人体周身十二根膘骨大筋。在训练静态桩法过程中，主动肌
