本文格式为Word版，下载可任意编辑居家室内运动减肥的方法 居家减肥方法 对于居家女性来说，很少有机会外出减肥，所以都会选择室内减肥，室内减肥有什么方法呢?下面随我一起来看看吧。 居家室内减肥的运动 居家室内减肥运动1、健身操 暴饮暴食、缺乏运动，使得脂肪囤积，瘦身操可以针对局部塑形，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的效果。随着节奏感十足的音乐，在不断变换的动作中充分燃烧脂肪，准时运动很长时间你也不会感到无聊。 居家室内减肥运动2、壁球 壁球是一项高耗能的运动，能够消耗掉人体大量的脂肪，在室内轻松自如的运动。壁球运动一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考研运动者的反应速度，在精神高度集中的状况下做运动能够加速血液的循环，加速脂肪的燃烧，所以是一项特别有效的减肥运动。一小时能够消耗600卡的热量相当于6杯半奶茶的热量，长期坚持效果非常明显哦! 居家室内减肥运动3、呼啦圈 闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开头你的瘦腰之旅吧! 居家室内减肥运动4、爬楼梯 假
