本文格式为Word版，下载可任意编辑极速|极速vnp下载 通过本文的跆拳道训练，你会练就比飞弹还快的速度。 你可能常常想象自己腾然跃过垫子，狠狠地击中目标。在对手还没来得及感觉到痛苦时，又飞身给他一脚。 每个人都幻想着能有这样的速度，那些肌肉比别人发达，比较幸运的人就具有极快的速度。而我们大多数人，仅仅是凡人，只有通过刻苦训练才会提高速度。 要想提高速度，首先要改进各个环节：开头阶段、实施阶段和回复原位以及每个步骤之间的过渡。下面介绍一些一般练习和反应练习，关心你提高速度。嘿，刚才可能你还不敢想呢。开头阶段首先看看开头阶段的定义，学习攻击或反击，无论用身体哪个部位，首先是开头阶段。当回顾练习时的VCD碟时，你会留意到你有很多多余的动作。去掉这些不必要的动作，你的速度就会提高。任何多余的动作都是铺张时间和能量，从而影响速度。速度不快大多是开头阶段的缘由，所以简化动作特别重要。例如：我在练习后踢时，只动左腿，而不动右腿，这样，只在左脚离地时才有开头阶段的问题。由于开头阶段动作具有潜在性，而且人们大
