本文格式为Word版，下载可任意编辑记忆力理解力都差要咋办|理解力差的人缺什么 记忆减退是每个人要面对的一个问题，其实，有许多小方法可以延缓记忆减退，下面是我为你整理的记忆力理解力都差的改善方法，盼望对你有关心! 记忆力理解力都差的改善方法 1、晒太阳 多外出走走晒太阳。由于阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家讨论晒太阳的量是否与认知障碍症的进展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照耀，至少能形成较好的睡眠模式，不简单愁闷。 2、健走 有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思索，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简洁，健走即可。讨论发觉，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维灵敏。 3、冥想 削减焦虑，改善脑部血流量。 冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美妙的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜爱的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最终按食指回想一个漂亮的地方30秒。 4、挑
